Курение – это сильный стресс для организма!
Вместе с тем, отказ от этой привычки принесет только положительный эффект и пользу. Однако в зависимости от того, сколько лет человек курил и сколько сигарет в день, после отказа от курения может столкнуться с некоторыми неприятными моментами. Это и синдром отмены, и острое желание бросить все и снова покурить, и агрессия, и повышенная нервная возбудимость, сильный голод. В случаях, когда не получается справиться самостоятельно, требуется помощь специалиста, который подскажет нужный алгоритм действий. В любом случае стоит помнить, несмотря на трудности, отказ от курения окажет только положительное влияние на здоровье человека:
• в первые сутки после отказа от курения в крови снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода;
• в течение первой недели организм освобождается от никотина: начинают восстанавливаться поврежденные оболочки бронхов и легких, улучшается кровоснабжение головного мозга, сердца и других органов;
• через месяц восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения пищи;
• через 2-6 месяцев кожа приобретает здоровый цвет;
• через 7-8 месяцев жизненная емкость легких повышается на 10%, так называемый «сигаретный» зубной налет постепенно исчезает, обновляются клетки печени;
• через 1 год без сигарет в 2 раза снижается риск развития инфаркта или инсульта, значительно уменьшается вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Курить или не курить – выбор за Вами!
• Если Вы стоите перед выбором «курить или не курить!», сделайте его в пользу здоровья.
• Силен тот, кто побеждает самого себя.
• Если Вы не избавитесь от вредных привычек, то они избавятся от Вас!
• Сумели побороть в себе тягу к вредным привычкам, помогите в этом другу.
• Оглянитесь: вокруг много интересных дел и занятий.
• Каждый день повторяйте: «Мое здоровье в моих руках!».
Сделайте правильный выбор – откажитесь от курения и будьте здоровы!
Курение – зависимое поведение и одна из вреднейших поведенческих привычек человека, которая приводит к развитию опасных заболеваний и преждевременной смерти. Курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет. Многолетними исследованиями установлено, что по сравнению с некурящими у длительно курящих людей в 12 раз чаще возникает инфаркт миокарда, в 10 раз – язва желудка, риск смерти от инфаркта миокарда и инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Курильщики составляют 96 – 100 % всех больных раком легких.
Чем опасно курение?
В состав табачного дымы входят около 4000 химических соединений, 250 из которых являются токсичными и канцерогенными. Самыми опасными из них считаются никотин, бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть, формальдегид и ацетальдегид и др.
Установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, повышению артериального давления, тошноте, рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток центральной нервной системы.
Расстройство нервной системы проявляется снижением работоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления, учащение сердечных сокращений. У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами, развитием инсульта.
Курение разрушает лёгкие. Развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких, из-за хронического недостатка кислорода и воспаления бронхов появляются изнуряющий кашель и одышка.
Расстройства работы желудочно-кишечного тракта – это тоже частый результат употребления сигарет. Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как: ощущение тошноты, тяжести; внутренние кровотечения; образование язвы желудка; отрыжка и изжога; повышенная выработка соляной кислоты; снижение скорости сокращения стенок желудка.
Систематическое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов. В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.
У большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам. Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.
Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.
Курение снижает защитные силы организма и человек чаще более ОРВИ, гриппом, в т.ч. COVID-19. Влияет на кожу и вызывает её раннее старение, зубы и ногти желтеют.
Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще неокрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагирую на вредные вещества табачного дыма.
